Já ouviu falar da mesa com regulagem de altura? Passar horas a fio sentado em frente ao computador, seja trabalhando, estudando ou em longas partidas de jogos, tornou-se a realidade de muitas pessoas. No entanto, o nosso corpo não foi feito para ficar na mesma posição o dia inteiro.
É exatamente por isso que a mesa que regula altura é a peça fundamental nos home offices e setups modernos. Se você sente dores nas costas no fim do dia ou nota que a sua energia cai após o almoço, alternar entre trabalhar sentado e de pé pode ser a mudança que a sua rotina precisa. Vem saber mais sobre esse móvel!
Conheça os principais modelos da mesa com regulagem de altura
No mercado, você encontrará diferentes mecanismos que fazem a mágica da mesa com regulagem de altura acontecer. Conhecer as opções da mesa com regulagem é o primeiro passo para acertar na sua escolha:
Mesa com regulagem de altura elétrica
É o modelo mais moderno e desejado. Equipado com um ou dois motores, permite que você altere a altura com o simples toque de um botão. A grande vantagem da mesa com regulagem de altura elétrica é que muitos modelos possuem um painel de memória, permitindo salvar as suas alturas preferidas (uma para sentar e outra para ficar de pé), automatizando o processo.
Mesa com ajuste manual
Nesse modelo, a elevação é feita girando uma manivela localizada na lateral ou embaixo do tampo. É uma mesa regulável com um bom custo-benefício. Por não depender de energia elétrica, você pode posicioná-la em qualquer lugar do cômodo sem se preocupar com tomadas próximas.
Estações de trabalho ajustáveis
Se você já tem uma escrivaninha que ama e não quer se desfazer dela, os conversores são a solução. Eles são estruturas menores colocadas em cima da sua mesa atual, permitindo que você eleve apenas o monitor e o teclado. Contudo, essa é uma opção um pouco menos prática.
4 dicas para escolher a sua mesa com regulagem de altura
Para que a sua nova mesa ergonômica ajustável atenda às suas necessidades de trabalho, estudos ou passar horas jogando, fique atento a estes detalhes na hora da compra:
1 – Verifique a amplitude de altura
Antes de comprar, veja qual é a altura mínima e a máxima que o móvel atinge. O ideal é que, ao sentar, seus cotovelos formem um ângulo de 90 graus apoiados na mesa, e seus pés fiquem totalmente retos no chão. O mesmo vale para a posição em pé.
2 – Atenção à capacidade de peso
Se você usa um setup gamer com dois ou três monitores, braços articulados e CPU em cima da mesa, cheque o peso máximo suportado pela estrutura. As mesas elétricas com motor duplo costumam suportar mais carga com estabilidade.
3 – Tamanho do tampo
Meça o espaço disponível no seu cômodo. Lembre-se de que a mesa precisará de espaço livre para subir e descer sem esbarrar em prateleiras, nichos ou quadros na parede.
4 – Gerenciamento de cabos
Como o tampo vai se movimentar, os cabos do seu computador, monitor e periféricos precisam ter folga suficiente. Sendo assim, opte por modelos que possuam passa-fios ou bandejas organizadoras acopladas.
Principais vantagens da mesa com regulagem de altura
A mesa ergonômica ajustável traz benefícios que vão muito além da estética do seu quarto ou escritório. Confira os maiores impactos positivos que esse móvel oferece no seu dia a dia:
- Melhora da postura e alívio de dores: ficar muito tempo na mesma posição sobrecarrega a coluna lombar e o pescoço. Alternar para a posição em pé ajuda a realinhar a coluna e aliviar a tensão muscular;
- Aumento do foco e da energia: trabalhar de pé por alguns períodos do dia melhora a circulação sanguínea e a oxigenação do cérebro, espantando aquela famosa sonolência da tarde e aumentando a sua produtividade;
- Adaptação para toda a família: uma mesa de altura regulável é extremamente versátil. Se você divide o escritório com seu parceiro(a) ou com os filhos, cada pessoa pode ajustar o tampo para a sua própria altura ideal em segundos, garantindo conforto para todos;
- Queima calórica passiva: embora não substitua exercícios físicos (óbvio), ficar de pé consome mais calorias do que ficar sentado, contribuindo para um estilo de vida um pouco menos sedentário.
Veja mais dicas para trabalhar, jogar e estudar com ergonomia e conforto
Ter uma mesa com regulagem de altura é o passo número um, mas a ergonomia perfeita exige um ambiente completo. A escolha da cadeira ideal, a iluminação adequada e os acessórios corretos, como suportes para monitor, fazem toda a diferença na sua saúde e performance.
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